Namatata, l’application qui rend zen

Après l’effort c’est le réconfort ! À la suite d’une journée ou d’une semaine de dur labeur, il est important de se détendre et de se relaxer. L’un des meilleurs moyens pour y parvenir, c’est la méditation afin d’évacuer tout le stress accumulé. Il existe désormais une méthode simple et efficace pour rester zen et cela en toutes circonstances. Son nom ? Namatata. Voulez-vous en savoir plus ? Lisez cet article.

Namatata, c’est quoi ?

Namatata est une application créée récemment pour la méditation. Elle est disponible sur Play Store et est gratuitement téléchargeable. Avec cela, la méditation devient une véritable partie de plaisir. Il s’agit de la méditation qualifiée de pleine conscience que j’ai eu la grande joie d’expérimenter en seulement quelques jours. Le terme mind fulness est également utilisé pour décrire ce type de méditation. Namatata vous propose gratuitement des séances de méditation dont le but principal est d’obtenir une meilleure concentration. Il s’agit en réalité de discipliner l’esprit afin de le rendre plus attentif sur les pensées positives, l’instant présent et les émotions importantes. Tout ceci est possible grâce à un entrainement régulier durant quelques minutes par jour.

Comment marche Namatata ?

En tout premier lieu, j’ai d’abord téléchargé l’application Namatata sur mon iPad. Il est également possible de créer directement un compte sur le site de l’application. J’ai particulièrement aimé les fonctions de l’application comme celles qui permettent d’envoyer des invitations à nos amis par mail, pour nous rejoindre sur l’application. Il y a aussi une autre fonction qui permet de suivre sa progression dans la méditation au fil des jours. Un classement des méditations en fonction des thèmes est disponible. Pour commencer, j’ai pris connaissance des socles de la méditation dans un programme de Namatata dénommé ‘‘Pure’’ et ceux relatifs à la pleine conscience. Ces séances de méditation sont adéquates afin de renforcer notre attention et notre concentration.

Le plus important est de ramener et de recentrer son attention grâce à la respiration et à ses sens. En effet, pour les débutants en méditation, l’esprit à la capricieuse habitude de s’échapper. Avec cette application, vous allez apprendre à vous libérer totalement des pensées dites parasites et aussi des émotions automatiques. Namatata vous aide également à vous concentrer davantage sur vos pensées positives, de même que sur votre respiration ainsi que sur vos sensations physiques. Vous pourrez ainsi vous lier à vos valeurs intrinsèques et expérimenter la visualisation dite positive. J’ai aussi eu le plaisir d’apprendre une multitude de postures idéales pour la méditation.

Et on se relaxe pour une meilleure concentration

Pour avoir un aperçu des séances de méditation ou de comment fonctionne l’application Namatata en général, suivez donc sur Youtube, la méditation. Cette application est vraiment importante, car la méditation permet de se relaxer totalement. En effet, il est prouvé que l’esprit humain a tendance à divaguer, à s’éparpiller. Cet état de chose empêche de tirer pleinement profit du moment présent. Namatata permet d’agir en pleine conscience et de ne plus perdre le temps dans des rêveries puériles. Toutefois, il est très important en tant que novice de s’adonner à la méditation guidée sur Youtube. En fait, la méditation est un processus long et lent qui nécessite des efforts au quotidien. Les récompenses sont cependant énormes. Mettre toute son attention sur sa respiration réduit les pensées négatives, le stress et l’anxiété. Namatata vous déblaie le terrain pour une méditation de pleine concience.